Wprowadzenie do Mantry

Jak grać

To sposób na pokazanie, o co chodzi w wyciszeniu umysłu, myśleniu podświadomym i spontaniczności. Niech wszyscy gracze siądą wygodnie, mogą zamknąć oczy, jeśli chcą. Potem poproście, żeby wyczyścili umysł, żeby spróbowali nie myśleć o niczym. Niech robią to przez jakieś 2 minuty. W tym czasie chodźcie po sali, robiąc drobne dźwięki (wydmuchajcie nos, oczyśćcie gardło, chodźcie) — ale nie przesadzajcie. Jeśli słyszycie samochody na ulicy, ludzi w budynku albo śpiew ptaków, nie musicie sami hałasować.

Potem zapytajcie graczy, którzy poradzili sobie z myśleniem o absolutnie niczym. Zapytajcie tych, co mówią, że im się udało, czy słyszeli ptaki, samochody, wasze chrząkanie. Jeśli tak — to czy o tym właśnie nie myśleli?

Teraz poproście graczy o zamknięcie oczu i powtarzanie w głowie dźwięku „mihad”. Niech robią to około 3 minut. Potem zapytajcie ponownie, kto myślał tylko o „mihad”. Jeśli są szczerzy, powinni przyznać, że myśleli o wszystkim po trochu.

Chodzi o to, że nasze umysły nigdy tak naprawdę nie przestają działać. Nawet gdy próbujecie skoncentrować się na powtarzającym się dźwięku w głowie — mantrze — umysł i tak będzie błądził.

Wszyscy jesteśmy w stanie myśleć o kilku rzeczach na raz, niektórzy ludzie potrafią prowadzić w głowie nawet 7 wątków myślowych na raz. Kto nigdy nie prowadził samochodu, będąc w pełni skoncentrowany na ruchu, a jednocześnie myśląc o pracy, zakupach, dzieciach?

Możecie użyć tego ćwiczenia, żeby pokazać uczestnikom, że nigdy nie muszą się bać „zawieszenia mózgu” — nasze umysły zawsze potrafią wymyślić mnóstwo rzeczy, jeśli im na to pozwolimy.

Mantry są używane jako technika medytacji (transcendentalnej i innych). Chodzi o to, żeby zajmować najaktywniejszą część świadomości, a jednocześnie pozwolić procesom podświadomym i wątkom myślowym wypłynąć na powierzchnię. To podobne do tego, co dzieje się w snach.

Uwagi

Możecie wybrać jakiekolwiek bezsensowne słowo na mantrę do tego ćwiczenia, o ile nie jest to istniejące słowo (nie używajcie „banan”) ani nie brzmi bardzo podobnie do istniejącego słowa — to mogłoby skierować myśli w stronę małp czy dżungli.